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日本讀賣巨人隊「神之足」鈴木尚廣首度跨海來台擔任崇越隼鷹客座教練，指導陣中球員外野守備及跑壘技巧。為將此難得的台、日棒球交流經驗與更多人分享，崇越集團董事長郭智輝開放觀摩機會予台灣棒壇。昨(9)日，崇越於台北市觀山棒球場對外辦理「鈴木尚廣見習會」，邀請國內基層棒球隊上場觀摩、切磋。
去年季末從巨人隊宣布引退的鈴木尚廣，憑藉優秀的技術和腳程改寫紀錄。鈴木生涯累計盜壘次數達228次，盜壘成功率高達8成29，為目前日本盜壘率第一的紀錄保持人。
承襲讀賣巨人軍的背號，鈴木尚廣披上崇越隼鷹12號球衣，表達感謝：「過去20年以來，我僅穿過讀賣巨人軍的球衣，對鮮綠色的崇越球衣感到相當新鮮；同樣的『12』號背號，亦給我無限的熟悉感。」
鈴木尚廣認為跑壘的重點是「回壘」，他說：「很多人認為『盜壘』便是『衝往下個壘包』；但實際上，『回壘』也是相當重要的一環。」鈴木舉例說明，要盜二壘首先必須先離開壘包，然若投手往一壘牽制，如何靈巧返回一壘是關鍵；倘若被牽制出局了，選手往往對前進下個壘包產生恐懼，反而無法抓到好的起跑點。因此，鈴木力求強化跑壘及滑壘技巧，即便離壘包一段距離也能順利折返壘包，就不怕投手牽制，大幅提升盜壘成功機率。
崇越隼鷹總教練王宸浩觀察選手在這段客座期間的訓練成果：「離壘的距離明顯變長，盜壘及搶進下一壘的動機也更強烈了。」並期待下週即將展開的全國成棒甲組春季聯賽中，崇越隼鷹能發揮出即戰力。
下面附上一則新聞讓大家便宜 了解時事
淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。
睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。
中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。
虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。
值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。
中醫師建議穴道按摩助入睡爆買：
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。限定
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